Ci siamo abituati a vivere sempre connessi, sempre stimolati, sempre di corsa. Ci sembra normale mangiare male, dormire poco, lavorare senza passione, consumare relazioni, informazioni e piaceri in modo compulsivo. Ma ciò che è diventato normale non per questo è naturale o salutare.
Franco Berrino e Daniel Lumera chiamano “junk life” questa forma di vita ultraprocessata: un’esistenza fatta di automatismi, eccessi, distrazioni e surrogati che promettono appagamento immediato, ma finiscono per allontanarci dai nostri bisogni più autentici e profondi. Come il junk food riempie senza nutrire, la junk life occupa le giornate senza restituire energia, significato e presenza. I danni alla nostra salute sono evidenti: come mostrano le neuroscienze, la junk life altera profondamente i sistemi biologici e neuroendocrini influenzando sonno, metabolismo e regolazione emotiva, con conseguenze che si traducono in stress, ansia e infiammazione.
Questo libro, dal titolo Solo se ti nutre davvero (Mondadori 2026), al tempo stesso pratico e ispirazionale, nasce per aiutarci a riconoscere i meccanismi che alimentano tale condizione e, soprattutto, a cambiarli. Non solo una riflessione sul nostro modo di vivere, ma una guida efficace con un percorso di quattro settimane per ridurre gli effetti della junk life, disinfiammare il corpo e la mente e ritrovare salute, armonia e consapevolezza.
Alimentazione naturale, detox digitale, movimento, sonno, meditazione, contatto con la natura diventano strumenti concreti di rigenerazione, da integrare gradualmente nella vita quotidiana.
Un invito a liberarci da ciò che ci appesantisce, per tornare a scegliere solo ciò che ci nutre davvero.
BIOGRAFIA
Daniel Lumera, biologo naturalista, esperto in sociologia della comunicazione e dei processi culturali, è docente e riferimento internazionale nelle scienze del benessere e della qualità della vita. È considerato uno dei massimi esperti internazionali nelle arti contemplative e nella meditazione. È il fondatore dell’International Kindness Movement e il suo metodo, volto a promuovere i valori di gentilezza, pace e cooperazione a livello globale, è applicato in carceri, scuole, ospedali e imprese pubbliche e private. Per Mondadori è autore di bestseller come Biologia della gentilezza (2020), La lezione della farfalla (2021) ed Ecologia interiore (2022) con Immaculata De Vivo, 28 respiri per cambiare vita (2023), Come se tutto fosse un miracolo (2024) e Ti lascio andare (2025).
Franco Berrino, medico ed epidemiologo, ha lavorato per l’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC) e all’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano, dove ha diretto il Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva. Ha promosso lo sviluppo dei Registri Tumori in Italia e la ricerca sulla sopravvivenza dei malati oncologici in Europa. Con i progetti ORDET, EPIC e DIANA ha condotto ricerche per prevenire il cancro e le sue recidive. Con Mondadori ha pubblicato: La Grande Via, con Luigi Fontana, Ventuno giorni per rinascere, con Daniel Lumera e David Mariani, La via della leggerezza, con Daniel Lumera, Il cibo della saggezza, con Marco Montagnani e Il mandala della vita, con Enrica Bortolazzi.
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